projekt Nr 4

Skrócony opis

Projekt zakłada realizację cyklu ogólnodostępnych warsztatów oddechowych, relaksacyjnych dla mieszkańców powiatu sochaczewskiego. Celem projektu jest poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego mieszkańców, przeciwdziałanie stresowi z uwzględnieniem  osób wykluczonych społecznie. Projekt ma charakter profilaktyczny i integracyjny. Warsztaty mają być sposobem na wsparcie pracy układu nerwowego.

Opis projektu

Projekt będzie realizowany na terenie Powiatu Sochaczewskie i będzie miał charakter otwarty- dostępny dla wszystkich mieszkańców. W ramach projektu odbędzie się  20 spotkań oddechowych i relaksacyjnych.
Zajęcia będą realizowane zarówno w plenerze, jak i w przestrzeniach zamkniętych. Zajęcia  będą prowadzone przez osoby posiadające  zaświadczenie ukończeniu szkolenia. Program  obejmuje:
1) Świadomy oddech i relaksacja - 20 spotkań ( czas trwania spotkania 60 min) w tym - techniki oddechowe  wspierające  regulację układu oddechowego, - elementy łagodnych ćwiczeń inspirowanych jogą; - trening uważności i koncentracji; - działania profilaktyczne przeciwdziałające stresowi. Mile widziana realizacja zajęć w plenerze na świeżym powietrzu.
2) Integracja i aktywizacja społeczna w tym budowanie relacji, wzmacnianie wspólnoty lokalnej, przeciwdziałanie izolacji społecznej.
Projekt stanowi kompleksowe wsparcie zdrowia psychicznego i relacji społecznych. Oprócz oczywistych korzyści, ćwiczenia na świeżym  powietrzu daje dodatkową wartość w postaci kontaktu z naturą, relaksu oraz poprawy stanu psychofizycznego. Ćwiczenia oddechowe z elementami relaksacyjnymi  jogi, redukują objawy lęku depresji i innych problemów emocjonalnych.
Kadra prowadząca:
• Instruktor zajęć oddechowych i relaksacyjnych (jogi) – osoba z ukończonym szkoleniem instruktorskim potwierdzonym certyfikatem.
Udział w warsztatach  oddechowych będzie odbywał się na podstawie zapisów. Na każde spotkanie przewidziana jest grupa do 15 osób, co zapewni wysoką jakość pracy, bezpieczeństwo uczestników oraz komfort podczas zajęć. Na każde zajęcia prowadzone będą oddzielne listy uczestników, co umożliwi udział większej liczbie mieszkańców w projekcie oraz zwiększy jego dostępność.

Uzasadnienie

Projekt odpowiada na rosnące potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego i relacji społecznych. Łączy działania prozdrowotne z edukacją co zwiększa jego skuteczność i długofalowy wpływ. Uczestnicy zdobędą narzędzia do radzenia sobie ze stresem, poprzez pracę z oddechem i uważność na potrzeby swojego ciała, co przełoży się na poprawę jakości życia i relacji społecznych. Regularna praktyka technik oddechowych z elementami jogi, przyczynia się do lepszego samopoczucia oraz wzrostu samoceny oraz rozwoju kompetencji intrapersonalnych i interpersonalnych. Projekt ten szczególnie uwzględnia potrzeby osób starszych, dzieci, młodzieży oraz osób z ograniczoną mobilnością, oferując dostosowane ćwiczenia, które wspierają funkcje na różnych płaszczyznach naszego życia.
Projekt będzie realizowany przez wykwalifikowanego instruktora dla zapewnia wysokiej jakość i bezpieczeństwa uczestników projektu.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę