Skrócony opis
Projekt zakłada realizację cyklu ogólnodostępnych warsztatów oddechowych, relaksacyjnych dla mieszkańców powiatu sochaczewskiego. Celem projektu jest poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego mieszkańców, przeciwdziałanie stresowi z uwzględnieniem osób wykluczonych społecznie. Projekt ma charakter profilaktyczny i integracyjny. Warsztaty mają być sposobem na wsparcie pracy układu nerwowego.
Opis projektu
Projekt będzie realizowany na terenie Powiatu Sochaczewskie i będzie miał charakter otwarty- dostępny dla wszystkich mieszkańców. W ramach projektu odbędzie się 20 spotkań oddechowych i relaksacyjnych.
Zajęcia będą realizowane zarówno w plenerze, jak i w przestrzeniach zamkniętych. Zajęcia będą prowadzone przez osoby posiadające zaświadczenie ukończeniu szkolenia. Program obejmuje:
1) Świadomy oddech i relaksacja - 20 spotkań ( czas trwania spotkania 60 min) w tym - techniki oddechowe wspierające regulację układu oddechowego, - elementy łagodnych ćwiczeń inspirowanych jogą; - trening uważności i koncentracji; - działania profilaktyczne przeciwdziałające stresowi. Mile widziana realizacja zajęć w plenerze na świeżym powietrzu.
2) Integracja i aktywizacja społeczna w tym budowanie relacji, wzmacnianie wspólnoty lokalnej, przeciwdziałanie izolacji społecznej.
Projekt stanowi kompleksowe wsparcie zdrowia psychicznego i relacji społecznych. Oprócz oczywistych korzyści, ćwiczenia na świeżym powietrzu daje dodatkową wartość w postaci kontaktu z naturą, relaksu oraz poprawy stanu psychofizycznego. Ćwiczenia oddechowe z elementami relaksacyjnymi jogi, redukują objawy lęku depresji i innych problemów emocjonalnych.
Kadra prowadząca:
• Instruktor zajęć oddechowych i relaksacyjnych (jogi) – osoba z ukończonym szkoleniem instruktorskim potwierdzonym certyfikatem.
Udział w warsztatach oddechowych będzie odbywał się na podstawie zapisów. Na każde spotkanie przewidziana jest grupa do 15 osób, co zapewni wysoką jakość pracy, bezpieczeństwo uczestników oraz komfort podczas zajęć. Na każde zajęcia prowadzone będą oddzielne listy uczestników, co umożliwi udział większej liczbie mieszkańców w projekcie oraz zwiększy jego dostępność.
Uzasadnienie
Projekt odpowiada na rosnące potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego i relacji społecznych. Łączy działania prozdrowotne z edukacją co zwiększa jego skuteczność i długofalowy wpływ. Uczestnicy zdobędą narzędzia do radzenia sobie ze stresem, poprzez pracę z oddechem i uważność na potrzeby swojego ciała, co przełoży się na poprawę jakości życia i relacji społecznych. Regularna praktyka technik oddechowych z elementami jogi, przyczynia się do lepszego samopoczucia oraz wzrostu samoceny oraz rozwoju kompetencji intrapersonalnych i interpersonalnych. Projekt ten szczególnie uwzględnia potrzeby osób starszych, dzieci, młodzieży oraz osób z ograniczoną mobilnością, oferując dostosowane ćwiczenia, które wspierają funkcje na różnych płaszczyznach naszego życia.
Projekt będzie realizowany przez wykwalifikowanego instruktora dla zapewnia wysokiej jakość i bezpieczeństwa uczestników projektu.
Lokalizacja projektu
Tereny Powiatu Sochaczewskiego w tym tereny rekreacyjne, przestrzeń do wspólnych warsztatów zapewni realizator projektu budżetu obywatelskiego w ramach składania ofert. Lokalizacja dla realizacji projektu zostanie wybrana w granicach administracyjnych powiatu sochaczewskiego z uwzględnieniem bezpieczeństwa uczestników oraz dostępności dla różnych grup mieszkańców. Dokładna lokalizacja zostanie określona na etapie realizacji projektu na podstawie ofert wykonawców oraz warunków organizacyjnych.
Zapewnienia prawidłowego, bezpiecznego i wygodnego funkcjonowania Platformy
Poprawienia wydajności Platformy (cookie Analityczne)